الرئيسيه   تحميل الصور   معرض الصور   أتصل بنا

 

 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

يهتم الرجال ببنية أجسادهم بشكلٍ كبيرٍ، فليس المهم لديهم خفض الوزن كالنساء وإنما الحصول أيضاً على جسم قوي لذلك لجأ الكثير منهم لممارسة التمارين السويدية لما لها من فوائد، مثل: زيادة قوة العضلات مما يجعل الشخص أكثر قدرةٍ على القيام بالأعمال اليومية دون تعبٍ ومشقة وشكوى، مثل المشي لمسافاتٍ طولةٍ وطلوع السلالم ونزولها وغيرها. حرق الدهون وخفض الوزن الزائد، لذلك يقبل عليها الكثير من الناس بهدف الحصول على الجسم الرشيق والمثالي، كما أنها تعمل على شد العضلات والتخلص من ترهلها وخاصةً عضلات البطن أو المعدة وعضلات الجدع. تسهيل عملية دخول الأوكسجين إلى الجسم ويسهّل من امتصاصه من قِبل الخلايا مما ينشط الدورة الدموية ويزيد من مقاومة الجسم للأمراض. خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم مما يحمي الجسم من أمراض القلب والشرايين مثل الجلطات وتصلب الشرايين. زيادة قوة الجدع والعمود الفقري مما يقلل من الشعور بآلام الظهر، والوقاية من الكسور عند التعرض للصدمات، كما تساعد على زيادة قوة العمود الفقري، والوقاية من هشاشة العظام. التخلص من الأرق والقلق، مما يساعد الشخص على النوم بهدوء وبشكلٍ متواصل، فالنوم المتقطع يسبب التعب والإرهاق للشخص. تحفيز الجسم على إنتاج مادة الأنسولين وبالتالي الوقاية من مرض السكري، وعلاج مرضى السكري من النوع الذي ينتج بسبب قلة إنتاج الأنسولين، كما تساعد هذه التمارين على المحافظة على مستويات الجلوكوز في الدم بمستوىً ثابت مما يقلل من الشعور بالجوع. تحسين النشاط الذهني، وزيادة التركيز، ودقة الملاحظة، لأنها تساعد على زيادة كفاءة عمل الدماغ. تحقيق التناسق بين حركات الجسم عند اللاعبين مما يجعلهم أكثر قدرةٍ على الحركة وتحقيق الأفضل في الملعب