الرئيسيه   تحميل الصور   معرض الصور   أتصل بنا

 

 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

إن العمل على تخفيف الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، يحتاج إلى وضع خطة مبنية على أسس تدعم الصحة أولاً قبل كل شيء، فأولاً يجب اختيار نظام غذائي صحي ومتزن، وثانياً العمل على تخصيص وقت معيين في اليوم لأداء التمارين الرياضية التي تساعد في تسريع عملية تخفيف الوزن، لذلك سنقوم بتقديم أبرز وأفضل تمارين لتخفيف الوزن يمكن ممارستها خلال هذا المقال. دور الرياضة في تخفيف الوزن بسرعة إن أي برنامج ناجح يمكن أن يتم اتباعه من أجل فقدان الوزن يحتاج إلى الالتزام إما بالذهاب إلى نادي رياضي أو ممارسة الرياضة في المنزل، وفي واقع الأمر إن الرياضة تستنزف مجهوداً عالياً، لذلك يجب على المرء الخاضع لبرنامج حمية أن يلتزم بخطة غذائية صحية والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة، وهكذا سيتم حرق الدهون بشكل أسرع وبشكل صحي. لقد بات معروفاً إن ممارسة الرياضة بشكل عام هو أمر ضروري للصحة العامة، ولكن عندما يكون الأمر مرتبطاً في محاولة لإنقاص الوزن يصبح الأمر أكثر أهمية، فالرياضة تساعد في منع ترهل الجلد وتساعد في شده، إضافة إلى ذلك، فإن تعمل على تحويل الدهون إلى عضلات