الرئيسيه   تحميل الصور   معرض الصور   أتصل بنا

 

 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

يتكون جسم الإنسان من مجموعة من الأجهزة التي تقوم كل منها بوظائف معينة لتتكامل معاً للمحافظة على عمل الجسم بشكلٍ منتظم ومتناسق، وللحصول على جسمٍ قوي يجب أن يشمل ليونة الجسم وزيادة قدرته على التحمل، ويجب أن تكون جميع أعضاء الجسم بحالة قوية، لأن الجسم عبارة عن بناءٍ واحدٍ متعاون، وهناك العديد من الطرق التي تساعد في الحصول على الجسم القوي التي سنذكرها في هذا المقالطرق تقوية الجسم الغذاء الصحي المتوازن: يحتاج جسم الإنسان إلى عناصر غذائية مختلفة من أجل أن يقوم كل جهاز بوظيفته المناطة به، فالخلايا تحتاج إلى الفيتامينات والبروتينات والأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور، فلا يجوز أن يتم التركيز على أنواع محددة من الأغذية، لأن كلّ نوعٍ من الأطعمة يحتوي على عناصر محددة، والجسم يحتاج إلى جميع العناصر بكمياتٍ معينة، وبالتالي يجب على الشخص أن يتناول جميع أنواع الأغذية الصحية، ومن أهمها الخضراوات والفواكه؛ لأنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية بشكلٍ مباشر وطبيعي