الرئيسيه   تحميل الصور   معرض الصور   أتصل بنا

 

 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

نظراً إلى نمط الحياة المتسارِع، وكثرة الضغوطات والأعمال التي يقوم بها الشخص في اليوم، أصبح الشعور بالتعب والإرهاق من الأمور الملازمة للأشخاص، فهو يقلل من نشاط الإنسان وقدرته على تأدية الأعمال، ولا يجب إهمال الشعور بالتعب والإرهاق لأنه قد يتراكم ويسبب الكثير من الأمراض للجسم، كما أنه قد يدل على وجود خلل معين في الجسم وعند اكتشافه مبكراً يكون سبباً في زيادة فرصة الشفاء، في هذا المقال سنتحدث عن كيفية التخلّص من التعب والإرهاق العادي، غير المرتبط بمرض معين والشعور بنشاطٍ وحيويةٍطرق التخلّص من التعب والإرهاق شرب الماء والسوائل بكميات كبيرة، فكثيراً من التعب يكون مصدره جفاف الجسم وعدم حصول الخلايا على الكميات المناسبة من الماء والسوائل. الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، فالسهر الطويل يقلل من نشاط الجسم ويرهقه، وعند القيام بأي أعمال فإنه يقود إلى الشعور بالتعب والإرهاق، كما يمكن أخذ قيلولة في فترة العصر لتجديد نشاط الجسم. أخذ فترات راحة من العمل بين الحين والآخر، فالعمل المتواصل من غير راحة يؤدي إلى إنهاك الجسم. "